O único guia 100% baseado em ciência, criado para gestantes que querem viver uma gravidez leve, saudável e confiante.

✔️Sem dores;

✔️Sem inchaço e;

✔️Sem medo de prejudicar o bebê.

Você já percebeu como, ao pensar em se exercitar na gestação, seu coração acelera e a dúvida aparece?

👉 “E se eu fizer algo errado?”
👉 “E se prejudicar meu bebê?”
👉 “E se for perigoso?”

A verdade dura, mas libertadora, é que o problema nunca foi o treino. O verdadeiro vilão é a desinformação.

São os palpites sem fundamento, os mitos ultrapassados e as recomendações genéricas que transformam gestantes fortes em mulheres cheias de medo, dor e insegurança.

E foi para libertar você desse ciclo que eu, Fernanda Botan — especialista em treinamento para gestantes e pós-parto e também mãe — criei o Manual da Gestante Ativa: um guia simples, prático e 100% científico, que mostra exatamente o que você pode (e deve) fazer para viver uma gestação mais leve, saudável e cheia de energia.

O Manual da Gestante Ativa é o único guia científico que derruba os mitos que fazem você acreditar que treinar na gravidez é perigoso.

Aqui você descobre a verdade: não é o treino que coloca sua gestação em risco, mas sim a falta de informação correta.

Com ele, você aprende como treinar de forma segura em cada fase da gestação e do pós-parto — para viver uma gravidez leve, saudável, sem dores e cheia de energia, com um corpo mais preparado para o parto e a recuperação.

SOBRE ESTE PRODUTO

Dentro do Manual da Gestante Ativa, você vai descobri:

✔️ Tradução simples da ciência — esqueça termos complicados: você entende direto o que realmente importa.

✔️ Passo a passo seguro para cada fase da gestação e do pós-parto — sem achismos, sem palpites.

✔️ Exercícios recomendados que reduzem dores, inchaço e cansaço.

✔️ Estratégias claras para controlar o ganho de peso de forma saudável — sem dietas malucas.

✔️ Explicação simples sobre a diástase, algo que a maioria das gestantes descobre tarde demais.

✔️ Clareza e confiança imediata: você vai treinar sabendo que está cuidando do seu corpo e do seu bebê ao mesmo tempo.

💡 Resultado? Uma gestação mais leve, menos dolorosa, com mais energia e um corpo mais preparado para o parto e para a recuperação.

Este guia é para você que:

• Está grávida e sente medo de treinar por insegurança.

• Já ouviu frases como “grávida não pode pegar peso” e não sabe em quem confiar.

• Quer se manter ativa, mas não tem tempo para perder em pesquisas sem fim.

• Sonha com uma gestação mais leve, sem dores, sem inchaço e sem medo.

Não é para você que:

• Prefere continuar acreditando em mitos em vez de ouvir a ciência.

• Aceita viver a gestação com dores, insegurança e limitação.

• Não está disposta a cuidar de si e do bebê com carinho e disciplina.

Bônus 1: 10 Dicas nutricionais que a maioria das gestantes não sabem

10 nutrientes que você precisa consumir na sua alimentação durante a gestação que farão toda a diferença para a sua saúde e do seu bebê.

Bônus 2: Planner Mensal da Sua Rotina Saudável

Uma estratégia extremamente útil e eficaz que irá te ajudar a organizar sua rotina e visualizar se a sua semana está sendo saudável ou não.

Olá, eu sou Fernanda Botan, educadora física, pós-graduada em Treinamento para Gestantes e Pós-Parto e especialista em treinamento funcional. Além da formação, também sou mãe da Clara, minha maior inspiração, que me mostrou na prática como é possível viver uma gestação e um pós-parto ativos, leves e seguros.

Desde a faculdade, me apaixonei pelo universo da maternidade e percebi como o exercício pode transformar essa fase tão única. Foram anos de estudo, atualizações e trabalho direto com mulheres que, assim como você, desejam atravessar a gestação e o pós-parto com mais saúde, confiança e bem-estar.

Criei este material com um propósito: oferecer informação clara, simples e baseada em ciência, para substituir mitos e palpites por segurança e tranquilidade.

Desejo que, ao longo das páginas desse material, você se sinta acolhida, inspirada e confiante para treinar com segurança, aproveitando todos os benefícios que essa prática traz para você e para o seu bebê.

Você tem 7 dias para usar o Manual da Gestante Ativa. Se por qualquer motivo sentir que não te ajudou, basta pedir o reembolso.

Simples assim.

Ou seja: o risco é todo meu, não seu.

Manual da Gestante Ativa © 2025. Todos os direitos reservados.

Aviso Legal: Nenhuma informação contida neste produto deve ser interpretada como uma afirmação da obtenção de resultados. Qualquer referência ao desempenho passado ou potencial de uma estratégia abordada no conteúdo não é e não deve ser interpretada como uma recomendação ou garantia de resultado específico.